Trening w domu lub podróży

Moja propozycja na 30 minutowy wymagający trening w domu lub podróży.
Efekty i satysfakcja gwarantowane.
Wykonaj:
– 10 minut skakanki ( rozgrzewka)
– pompki 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku x 6 serii pod rząd
– brzuszki 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku x 6 serii pod rząd
– pistolety 20 sekund pracy i 10 sekund odpoczynku x 6 serii pod rząd ( jak nie dasz rady bez trzymanki możesz wykonać pistolety przytrzymując się)
– 10 minut skaknki ( rozluźnienie i wyciszenie po treningu)

Jeżeli ktoś z was wykona trening podzielcie się opinią. Podejmujecie wyzwanie w sobotni wieczór?!

image

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s